역류성 식도염에 좋은 음식 순위 공개
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- 2019. 4. 26.
역류성 식도염은 위에 있어야하는 위산이 거꾸로 역류해서 생기는 질환이다. 산성이 높은 위산이 식도까지 넘어와 식도에 염증을 유발하고 가슴통증, 식도 부위의 타는듯한 통증 유발, 잠을 잘 수도 없을만큼의 고통 등 겪어본 사람만 그 통증을 안다.
역류성 식도염이 처음 나타나는 사람들은 병원에 방문해서 처방과 함께 주사, 약을 먹으면 3일 ~ 일주일 정도 완화되기도 한다. 그런데 이 질병은 재발이 많다. 그 다음부터는 치료 기간이 길어지고 약을 먹어도 잘 낫지 않는다. 한 달에 몇 번씩 좋아졌다 나빠졌다가 반복되다가 결국 만성으로 가는 경우가 많다.
역류성 식도염을 자연치료했다는 사람들도 볼 수 있는데 그들은 역류성 식도염에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면서 재발을 막았고 만성도 피해갔다. 잠도 못잘만큼 식도가 찢어지고 타는 듯한 통증을 벗어나고 싶다면 역류성 식도염에 좋은 음식을 알아보고 챙겨먹도록 하자.
알로에
미국 의대의 교수는 알로에가 역류성 식도염에 좋은 음식이라고 발표했다. 일반인들도 알고 있는 알로에의 효능이 화상을 잡아주고 피부를 진정시켜준다는 것이다. 이를 통해 알 수 있듯이 알로에는 진정 효과가 뛰어나다. 이것을 먹어줄 경우 식도에 생긴 염증을 완화시켜 주어 도움을 받을 수 있다.
노루궁뎅이 버섯
정보프로그램으로 인기가 많은 천기누설에서는 역류성 식도염에 좋은 음식으로 노루궁뎅이 버섯을 소개했다. 식도염이라는 말에서 알 수 있듯이 이 병은 식도에 염증이 생긴것이다. 즉 염증만 다스릴 수 있다면 이 병을 잡을 수 있다는 것이다.
체내 염증을 잡아내는 것이 노루궁뎅이 버섯의 효능이다. 버섯에 들어있는 베타글루칸이 염증을 유발하는 인자가 나오지 못하도록 억제해주기 때문에 도움을 받을 수 있다. 염증을 다스려주므로 위염, 장염에도 매우 좋다.
가장 쉽게 먹는 방법은 노루궁뎅이 버섯 차이다. 버섯을 구매해서 말려도 되고 건조된 것을 구매해도 된다. 말린 버섯으로 차를 끓여서 마시면 되고 하루 섭취량은 건조된 버섯 기준으로 10g이다.
민들레(흰민들레)
민들레 중에서 흰민들레는 미네랄과 비타민 성분이 많아서 속이 더부룩할 때 한방에서 사용해오던 귀한 약재였다. 민들레는 염증 부위를 바르게 다스려주어 역류성 식도염 염증을 잡아줄 수 있다. 민들레를 먹을 수 있는 방법은 차를 구매해서 우려먹는 방법이 있으며 요즘은 민들레즙도 인기있는 추세이다.
유근피(느릅나무뿌리껍질)
이것 역시도 몸 속 염증을 다스리는데 효과가 있어서 역류성 식도염에 좋은 음식이다. 뿐만 아니라 위염, 장염, 비염에도 좋다. 염증이 있는 곳은 어디에도 좋다. 섭취하는 방법은 건조된 것을 구매해서 집에서 끓여마시면 된다. 티백보다는 건조된 껍질을 구매해서 1 ~ 2시간 푹 끓여낸 물이 더 좋다.
양배추즙
역류성 식도염에 좋은 음식은 양배추보다는 양배추즙이 좋다. 방송에서는 10년 동안 역류성 식도염으로 고생해 온 부부가 양배추즙을 꾸준히 먹기 시작하면서 건강을 회복된 과정을 보여주었다. 이미 양배추가 몸에 좋다는 것은 알고 있었지만 효과를 보려면 즙으로 마시는 것이 좋다.
양배추에는 비타민 U, K가 풍부하고 식이섬유도 많아 위와 장 건강을 책임져준다. 체내 흡수율을 높이려면 삶아서 먹어야 한다. 효과가 좋으려면 삶은 양배추를 하루 2회 이상 먹어주어야하는데 이것이 번거롭다고 양배추즙으로 마시면 된다.
매스틱검
이는 우리에게 많이 낯선 것이다. 내몸 사용 설명서에 소개된 역류성 식도염에 좋은 음식은 그리스에서만 자라는 매스틱 나무의 수액인 매스틱검이었다. 그리스에서는 5천년 전부터 위장 건강을 위해 먹어왔던 것이었는데 최근 미국과 일본에서는 효능을 검증하여 사용되고 있다. 국내에서도 위 불편감 개선에 도움을 줄 수 있다고 인정하였다.
마
잘 알려져 있는 마! 이것의 대표적인 효능은 위를 편안하게 해준다는 것이다. 마에 풍부한 뮤신 성분은 위벽을 코팅해주는 역할을 한다. 그와 동시에 위산을 다스려주어 위산이 식도까지 역류하는 것을 막아 준다. 마는 먹는 방법도 쉽다. 쉽게 즙을 내서 먹어주어도 되고 위에 좋다고 소문난 양배추와 함께 갈아서 하루 한 잔씩 마셔주면 된다.
